こんばんは～masaです！
ようやく長い長い5連勤が終わりました！
明日から2連休で神戸に帰るので楽しみですねー
では明日も早いので早く寝ます笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2105カロリーでした
昨日よりかは約1000カロリーくらいは落ちたかなと思ってます
確か昨日は3000カロリーくらいだったかなと思うのですごく満足感もありながら一日の総摂取カロリーをコントロールできたかなと思います！
トレ後飯です
次にトレーニング内容です
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
61kg 10×3
ラテラルローディング
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
ワンハンドラテラルローディング
35kg 10×3
40kg 10×3
リアデルト
35kg 10×3
42.5kg 10×3
40kg 10×3
今日の体重は62.2kgでした
