こんばんは～masaです！
ようやく今日でOJTが終わりました！本当にようやくです笑
やりきったっていうのが気持ち的に大きくてそしてようやく配属先に行けるというのが嬉しいですし楽しみです！まずは明日オンライン研修があるのでそれを頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2079カロリーでした
ここ最近パンを食べる機会が増えてしまっているのでちょっと減らしつつ摂取カロリーを調整していきたいと思います！
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
61kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
ワンハンドフロントプルダウン
20kg 10×3
30kg (右) 10×3
25kg (左) 10×3
ケーブルプッシュダウン
26.25kg 10×3
23.75kg 10×3
リアデルト
42.5kg 10×3
35kg 10×3
今日の体重は62.4kg でした
