こんばんは～masaです！
今日は12/31です。今年がもう終わろうとしていますね！今年は転職をしたり生活が人生で一番きつくなったりと色々あった一年でした。来年は今より生活がよくなり仕事も今以上に結果を出せるように頑張りたいです！筋トレもいつも通り行い重量をぼちぼち上げていけるようにコツコツ頑張りたいです！
では今年最後の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2658カロリーでした
ここ数日の中では一番低い摂取カロリーかなと思います
次にトレーニング内容です
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
22kg 10×3
30kg 10×3
20kg 10×3
デクラインマシンチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
80kg 10×3
ケーブルチェストプレス
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
16.25kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は67.8kgでした
