こんばんは～masaです！
もうおはようございます！の方が良さそうですが今日の分を投稿していきます、いつもなら次の日にしてしまいますが今日なんとかしようとしていますが結局寝落ちをして次の日の夜に書いています笑
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3283カロリーでした
ここ最近は3000カロリー超えの日もちょくちょく出てますが筋トレ頑張ってますので問題ないですね！
これが4食目です！
食べたのが次の日の朝3時なので良くわかりませんね
デクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
40kg 10×3
22kg 10×2(ダンベルプレスのみ2セット)
18kg 10×2
40kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10×3
ナロープレス
40kg 10×3
50kg 10×3
ペッグフライ
42.5kg 10×3
50kg 10×3
52.5kg 10×3
今日の体重は62.2kgでした
