こんばんは〜masaです！
今日はこの連勤中で一番忙しかったです笑昨日以上に多くてお客さんと対応が大変でした！
明日でイベントが終わるのでもう一踏ん張り頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日の総摂取カロリーは約3000カロリーでした！昨日と同じくらいなのでもう少し減らしていきたいです！
次にトレーニング内容です！
18kg 10×3
20kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
ペッグフライ
45kg 10×4
チェストプレス
45kg 10×2
ケーブル(wバー)
8 10×3
以上
