こんばんは〜masaです！
遂に70回目を迎えました！60回目の時もこのような事を書きましたが10日が早く感じています笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約2500カロリーでした！すごく理想の摂取カロリーですね〜
これを維持できるようにしていきたいと思っています！
次にトレーニング内容です！
18kg 10×3
20kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
ラットプルダウン
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×1
50kg 10×3
