こんばんは〜masaです！
実は今実家に帰って来ています！今日の朝方について寝てジムに行き家族とご飯を食べに行き夜は大学の友達と居酒屋に行きました〜
久しぶりに会えて懐かしい気持ちと仕事の事とかを話せた感じです！
すごく楽しくて安心感もありました笑
では今日は行った居酒屋の写真と総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約2000カロリーでした！朝もお昼もあまり食べていないので低いのでしょう笑
先に食べた物から行きます！
次に店の雰囲気とか周辺です！
こんな感じでした笑
次にトレーニング内容です！
チェストプレス
アップ 65kg 10×3
本番 70kg 10×3
インクライン 70kg 10×3
ペッグフライ
40kg 10×4
ラットプルダウン
アップ 40kg 10×3
本番 47.5kg 10×3
アップ 15kg 10×3
本番 20kg 10×3
サイドレイズ
15kg 10×4
