こんばんは〜masaです！
いつもより早い投稿となっています！今日は人生で初めてパーマをあててきました！
似合っているかは分かりませんが少し以前より雰囲気が変わったかなって思います笑
美容師の人にこれからワックスとかでセットをしてねと言われたのでこれまでよりしっかりしていこうと思います！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日はエニタイムに行ってきました！お昼過ぎに行ったのですが意外と空いていて自分が帰る辺りから混み始めてました〜
今日の総摂取カロリーは約1300カロリーでした！3食しっかり食べたのですが意外と低くなってしまいました〜恐らくカロリー自体が少なかったからだと思います！
今日はトレ前の飯も乗せてみました笑
次にトレーニング内容です！
今日は、足、胸、背中、肩をしました！
スクワット
60kg 10×3
80kg 10×3
70kg 10×3
レッグエクステンション
64kg 10×3
73kg 10×3
77kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
ローロウ
64kg 10×3
73kg 10×3
18kg 10×3
20kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
今日の体重は63.6kgなかなか落ちないですね〜
今日からマンチェスターUの開幕戦が始まります！
あと、20分くらいで始まりますが少し緊張します笑
