こんばんは〜masaです！
今日、遂にエニタイムに入会してきました！
夢が一つ叶った感があります！これから仕事に行く前とか終わってから行ってきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！今日の総摂取カロリーは約2600カロリーでした！結構理想に近い摂取カロリーなのでこれを維持していきたいですね〜
YouTubeもよろしくお願いします〜
https://youtube.com/channel/UCW9fxVnoJo8-rNxQjAYzi8Q
次にトレーニング内容です！
胸
ダンベルプレス 12kg 34kg 10×3
肩
サイドレイズ 13.25kg 10×3
腕
ハンマーカール(ワンハンド) 17kg 10×3 (左右)
背中
ダンベルベントオーバーローイング 13.25kg 10×3
以上
