こんばんは〜masaです！
今日から5連勤が始まりました〜 それにタイミング的に忙しいのでうまく乗り越えていきたいと思います！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
エニタイムには行きましたが起きる時間が予定より遅く起きてしまったので30分くらいしかできませんでした！
まず、総摂取カロリーは約2180カロリーでした！ここ数日で一番低い摂取カロリーだったのでこのくらいを維持するか後200カロリーくらい上げるくらいですね〜
次にトレーニング内容です！
スクワット
60kg 10×2
70kg 10×2
ラットプルダウン
45kg 10×4
ペッグフライ
45kg 10×2
今日の体重は63.3kgでした！
なかなか体重が落ちません笑
