こんばんは〜masaです！
今日の仕事が終わって1日を振り返るとすごくやる気がなかったなぁとふと思いました
それが伝わっていたと思います
明日はもう少しやる気を出して頑張っていこうと思います！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約2200カロリーでした〜
大分、1日通してちょうど良い摂取カロリーだなと思っています！
これを続けていきたいです！
次にトレーニング内容です！
18kg 10×2
20kg 10×2
22kg 10(ダンベルフライのみ)
5×2
ローロウ
68kg 10×2
77kg 10×2
レッグエクステンション
68kg 10×3
77kg 10×3
今日の体重は63.2kgでした！
