こんばんは〜masaです！
仕事終わりにエニタイムに行って来ました！元々行く予定ではなかったですが予定を変えました〜
なので投稿するのが遅くなりました。今日は仕事で嫌なことしかなかったです
やはり裏で色々言われることがすごく嫌いでそれを上から言われているみたいです
言いたいなら直接言ってほしいです、コソコソ言われるのが気に入りません
今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日の総摂取カロリーは約2600カロリーでした！昨日と比べると200カロリー位は上がっている感じですね〜
次にトレーニング内容です！
チェストプレス
45kg 10×3
50kg 10×3
18kg 10×3
20kg 10×2
サイドレイズ
16kg 10×4
ワンハンドダンベルハンマーカール
16kg 10×3
EZバーカール
10kg 5×3
7.5kg 5×3
ペッグフライ
50kg 10×3
41kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 5×2
体重は62.5kgでした
少し落ちました〜
