こんばんは〜masaです！
昨日、言った通りに投稿する時間が遅くなってしまいました笑
エニタイムに行っていたので遅くなってしまいました。
明日は今日より早く投稿できるのでまたよろしくお願いします！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます〜
まず、総摂取カロリーですが約2300カロリーでした。久しぶりの2000カロリーオーバーな気がします笑 食べたもの自体は高カロリーな物を食べてはいませんがその代わりに今日は4食食べました笑
4食食べても食べすぎ感がないので時間帯と食べる物を気にしながら行っていきます！
順番がバラバラになりました。すいません
次にトレーニング内容です！
18kg 10×2
22kg 10×2
24kg 10×1
20kg 10×2
チェストプレス(スミスマシン)
20kg 10×3
30kg 5×3
25kg 5×3
ナロープレス
20kg 10×4
サイドレイズ
16kg 10×3
12kg 10×3
トライセップスエクステンション
9 10×3
バイセップスカール
9 10×3
ケーブルカール
4 10×3
ケーブルロープレス
4 10×3
今日の体重は62.2kgでした
ここ最近は61.5~62kg位を行ったり来たりしてます笑
