こんばんは〜masaです！
まず、4連勤が終わり明日は休みです！
ようやくですね〜笑 結構頑張ったので明日はゆっくりしようと思います！
後、話変わりますが、先程終わったマンチェスターユナイテッド対アーセナルの試合があって見事勝利です！アーセナルは5連勝している中での試合だったので不安でしたが見事3-1で勝利！
もう最高すぎて生きていてよかったです笑
そして、仕事を乗り越えたご褒美かもしれません笑
ハイライトでも良いので是非見て下さい！
そして、ユナイテッドのファンになって下さい笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約2700カロリーでした！
今日はほぼ4食くらいを食べた感じなのでそう考えるといい感じの摂取カロリーになっているかと思います！
次にトレーニング内容です！
18kg 10×2
20kg 10×2
22kg 10×2
18kg 10×2
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×3
チェストプレス(スミスマシン)
22.5 8×3
EZバーカール
15kg 10×4
今日の体重は63.4kgでした
謎に1kgくらい増えました
ちょっとショックです笑
