こんばんは〜masaです！
今日はエニタイムに行っていたので投稿が遅くなりました〜
いつものことですね笑 遂に今日で149回目を達成し明日で150回目を迎えます！
100回目以降からなぜか早く感じています！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まず、総摂取カロリーですが約2000カロリーでした！
正確には2000には到達していませんが、ほぼ2000なので約と書いています。
ここ最近では一番高い方かなっていうことですね〜
これからも続けるように頑張っていきます！
次にトレーニング内容です
チェストプレス(スミスマシン)
30kg 10×3
ラットプル(スミスマシン)
10kg 10×3
ベンチプレス(スミスマシン)
30kg 10×3
40kg 10×3
ナロープレス
10kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
45kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
EZバーカール
20kg 10×3
10kg 10×3
