こんばんは～masaです！
今日もエニタイムに行っていたので投稿が遅くなっています。
明日で4連勤が終わり明後日はようやく休みなので明日頑張って良い休みを迎えようと思っています！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが約2600カロリーとなりました！
意外と高くなって気づいたらこれだけの摂取カロリーとなりました～
でも4食食べたのでそれ相応の摂取カロリーかなと思っています！
次にトレーニング内容です
20kg 10×2
22kg 10×2
24kg 5×2
チェストプレス(スミスマシン)
30kg 10×3
20kg 10×3
ナロープレス
20kg 10×4
30kg 10×3
EZバーカール
20kg 10×3
10kg 10×3
今日の体重は63kgでした
昨日、書くのを忘れていたので今日からは書いていきます～
