こんばんは～masaです！
今日はジムに行って１日が終了しました。
ここ数週間の休みの日の中で一番１日が早く終わったと感じています～休みの日ってなんでこんなに早く感じるんですかね笑
明日から4連勤がスタートですが頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日の総摂取カロリーは1984カロリーでした！
なんか3食食べて毎食きっちり食べましたが意外と良いくらいに摂取することができて理想に近い摂取カロリーを出すことができたかなって思います！
これを維持できるよう頑張ります！
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
レッグエクステンション
73kg 10×3
77kg 10×3
82kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
54kg 10×3
ワンハンドダンベルカール
16kg 10×3
ケーブルロープエクステンション
20.25kg 10×3
22.5kg 10×2
ケーブルローププレス
18kg 10×3
20.25kg 10×3
トレーニングの名所は分からないものは自分で決めているので所々何？これって言うのがあると思いますが許してください笑
今日の体重は62.7kg
昨日と変わらずでした
