こんばんは～masaです！
今日は休みで明日からまた仕事です！しかし、明日行けば休みなので全然しんどくないですね笑
そういう考えでいきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが2353カロリーでした
最近、体重は0.5～1.0kgで変動してますが見た目は絞れてきてる感があります笑
3月15日までが減量期間としてるのでそれまでは今の調子で頑張ります！そしてその日はチートデーをしようと思ってるので食べるものはその日のお楽しみと思ってください笑
次にトレーニング内容です
10×3
ローロウ
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
レッグカール
27kg 10×3
29kg 10×3
32kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
230kg 10×2
今日の体重は62.6kgでした
