こんばんは～masaです！
昨日の投稿ができなかったので昨日の分を投稿してきます！
昨日は夜中の1時くらいにジムに行き着いたら1時半でそこから筋トレをして終わって時計見たら朝の5時前でした笑
いやーびっくりしました。夜に行ったのに終わったら朝という事に驚きですね～
あんまりこういうことにならないように時間スケジュールを管理していきます！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2589カロリーでした。
カロリー数的には悪くはなくしかし、良くもないかなと思っています。各項目で見ると足りていない感があったので総摂取カロリーを低くし全体の満遍なく取れるようにしていきたいです。
次にトレーニング内容です。
22kg 10×3
26kg 10×3
20kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
ナロープレス
30kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
47kg 10×3
50kg 10×3
ディップス
10×3
昨日の体重は63.8kgでした
