こんばんは～masaです！
今日は休みだったのでジムに行って１日が終わりました。明日も休みなのでゆっくり出来るかなと思っています！ジムに行こうと思いましたが今日行ったので明日はゲーセンにでも行こうと思います！
明後日は行きますし1週間で4回と決めているので明日行くと5回になるので休みます。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが3034カロリーでした
カロリー以上に食べていないのと今日はジムに行ったので3000カロリーオーバーではありますがその分動いたのでマイナスではないですね～
次にトレーニング内容です
20kg 10×3
22kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
ナロープレス
30kg 10×3
40kg 10×3
ディップス
10×3
今日の体重は63.4kgでした
