こんにちは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので投稿していきます！
いつも通りの仕事終わりのジムで帰ってきたら朝の4時くらいでした笑
流石に遅すぎましたね！
仕事終わりとはいえ遅かったのでもう少し時間を調整できるようにしていこうと思います！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3293カロリーでした
3000カロリーを越えてしまいましたが胸トレをしっかりできたのであんまりマイナスなことではないかな？と思っています
次にトレーニング内容です。
22kg 10×3
28kg 10×3
20kg 10×3
40kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
ナロープレス
35kg 10×3
40kg 10×3
ペッグフライ
45kg 10×3
50kg 10×3
54kg 10×3
昨日の体重は63.9kgでした
