こんばんは～masaです！
今日は久しぶりに大学の友達と会って呑んできました！久しぶりに会った友達もいたり最近会った人もいたりで様々ですが色々昔の話が出来て良かったです！
また、会える日があれば会いたいですね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます
まずは総摂取カロリーですが2689カロリーでした
正直、晩御飯に関してはもう少しいってると思いますが覚えてる料理とよく分からんやつばかりだったので分かる範囲で入力しました笑
だからもう少しいってると思いますが3000入ってないと思います
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
リアデルト
27.5kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
今日の体重は62.7kgでした
