こんばんは～masaです！
ついに500回目を向かえることが出来ました！
先程の投稿でも書いたようにようやくやなと思いました
これからも変わらず投稿していきますのでよろしくお願いします！
後、新しい会社で初めての休みなのでなんか嬉しいですね笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリー2890カロリーでした
昨日のカロリー数よりかは上回ってしまいましたがきょうはジムで背中トレをしてるので全然少し多くなっても許容範囲内ですね
次にトレーニング内容です
ラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
61kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
40kg 10×3
47kg 10×3
ラテラルワイドプルダウン
40kg 10×3
80kg 10×3
60kg 10×3
ケーブルWバーローウィング
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
21.25kg 10×3
23.75kg 10×3
リアデルト
27.5kg 10×3
32.5kg 10×3
35kg 10×3
今日の体重は63.2kgでした
