こんばんは～masaです！
昨日の投稿ができなかったのでこれから書いていきます！
昨日は実家に帰っていました、家には居らずに六甲山牧場に行ってきました！すごく街中より涼しくマイナスイオンを感じましたね笑
動物が色々いたんですけど牛、馬、ヤギなどがいてすごくかわいかったですよ！皆さんも行ってみて下さい！
いくつか写真載せておきます！
こんな感じです、もう少しゆっくり見たかったですけど時間がなかったのでまた行こうと思います！
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2699カロリーでした
昨日まではチート期間だったので明日(今日)から節制していきます！
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
68kg 10×3
マググリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
ローロウ
33kg 10×3
40kg 10×3
バックグリップローロウ
33kg 10×3
40kg 10×3
リアデルト
35kg 10×3
42.5kg 10×3
昨日の体重は62.8kgでした
