こんばんは～masaです！
今日も休みで色々やることが出来てジムも行けました！
明日も休みなのでジムに行く事と後はやることもあるのでぼちぼち頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1938カロリーでした
久しぶりに3食をちゃんと食べれたかなと思います笑
昨日や一昨日は3食以上を食べ食べるものなどを考えずに食べた日だったので今日はちゃんと考えながらリセットしたみたいな気持ちで食事を見直しました
次にトレーニング内容です
ケーブルワンハンドサイドレイズ
16.25kg 10×3
18.75kg 10×3
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ケーブルバーカール
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
カネキンさん流トライセップス
21.25kg 10×3
23.75kg 10×3
ワンハンドトライセップスプッシュダウン(ロープ使用)
11.25kg 10×3
13.75kg 10×3
ダンベルハンマーカール
12kg 10×3
今日の体重は62.6kgでした
