こんばんは～masaです！
今日は昨日から一緒にいる友達とジムに行ったりご飯を食べに行ったりしてすごく充実した一日を過ごすことが出来ました！
なので今日一日の総摂取カロリーもなかなかすごい摂取カロリーになったのでお楽しみに！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが5268カロリーでした
久しぶりに5000カロリー越えをしてびっくりしてます笑
流石にこんなに行くとは思っていなかったので驚きですね～
もうこんなに食べることがないと思うので明日からまた筋トレ頑張れそうです！
写真では今日食べたものを全て載せていきます！
スタバの新作美味しかったですよ～
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
ラテラルローディング
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ワンハンドラテラルローディング
35kg 10×3
40kg 10×3
ケーブルダウンローディング
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
今日の体重は60.3kgでした
