こんばんは～masaです！
今日で3連休も終わり明日から5連勤が始まります
明日はまだ楽しみなことがあるので全然余裕です！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3374カロリーでした
久しぶりに元々のカロリー数くらいの摂取カロリーを取ることができたかな?と思っています笑
明日以降から我慢していた分を食べれると考えたら全然気が楽ですね笑
次はトレーニング内容です
レッグエクステンション
80kg 10×3
87.5kg 10×3
95kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
250kg 10×3
300kg 10×3
スタンディングカーフ
45kg 10×3
55kg 10×3
今日の体重は60.8kgでした
