こんばんは～masaです！
投稿する時間がだいぶ遅くなりましたが投稿していきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3267カロリーでした。今日は4食も食べて食べるものも結構良い感じに食事をリセット出来ているかなと思います。
こちらがトレ後のご飯です
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
61kg 10×3
デクラインローイング
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
26.25kg 10×3
28.75kg 10×3
今日の体重は65.1kgでした
