こんばんは～masaです！
大変遅くなりましたが今日の投稿をしていきます！
遅くなってしまった理由とかは特になく単純に遅くなりました笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2340カロリーでした
摂取カロリーがだいぶん落ち着いてきて極端に増えたり少なかったりと言うのがなくなりました。これはなかなか良いことです！
この調子で今の摂取カロリーを維持しつつ筋トレを頑張っていきます！
次にトレーニング内容です。
22kg 10×3
28kg 10×3
24kg 10×3 (ダンベルプレスのみ、八の字で)
ペッグフライ
45kg 10×3
50kg 10×3
54kg 10×3
ケーブルロートゥハイ
9kg 10×3
11.25kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は63kgでした
