こんばんは～masaです！
投稿が遅いということはジムに行っていました！
なので遅いです笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます～
まず、総摂取カロリーですが約2250カロリーでした！数日ぶりに2000カロリー超えだったので良い感じの摂取カロリーを摂ることができたかなって思います。 これを続けるように頑張っていきます～
次はトレーニング内容です！
20kg 10×2
24kg 10×2
20kg 10×2
チェストプレス(スミスマシン)
25kg 10×3
30kg 10×3
ショルダープレス(リア スミスマシン)
15kg 10×3
10kg 10×3
ベンチプレス(スミスマシン)
30kg 10×3
40kg 5×3
ナロープレス
20kg 10×3
EZバーカール
20kg 10×4
今日の体重は61.6kgでした！
