こんばんは～masaです！
今日は１日通して残念な日でした。
色々ありすぎて悲しいですし人間をまた新たな考え方で見ないといけないなぁと思いました！
やはり人に期待し過ぎないというのが改めて考えさせられました。信じるものは自分のみという考えに変えていきたいと思っています！
これからもいろんな人と接することで経験値をつけていきたいと思っています！
では話変わりまして今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
今日の総摂取カロリーは1722カロリーでした。
昨日よりかは引くなっていますが低すぎないのでまだマシですね～
これからもカロリーコントロールをしていきたいと思っています。
今日のトレーニング内容はこれです
チェストプレス(スミスマシン)
20kg 10×3
25kg 10×3
30kg 10×3
ショルダープレス(スミスマシン)
10kg 10×3
15kg 10×3
30kg 10×3
35kg 5×3
ナロープレス
10kg 10×3
20kg 10×3
ケーブルストレートバーエクステンション
20.25kg 10×3
22.5kg 10×3
ケーブルストレートバーカール
18kg 10×3
20.25kg 10×3
ケーブルクロスオーバー
9kg 10×3
11.25kg 10×3
今日の体重は61.4kgでした
