こんばんは～masaです！
いよいよ投稿も179日目です！早いですね笑
今日は仕事終わりにジムに行ったので投稿する時間も遅くなっております。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが1811カロリーでした！何とも言えない摂取カロリーかなと思います笑
少なくもなく多くもないという感じですね～
明日から2000カロリー辺りを目安に設定していきたいと思います！
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
スクワット(スミスマシン)
70kg 10×3
80kg 10×3
90kg 10×3
100kg 10×3
105kg 10×2
ローロウ
73kg 10×3
77kg 10×3
82kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
マググリップ
45kg 10×4
今日の体重は62.5kg でした
ちょっと食べすぎたかなって思いました笑
