投稿245日目

こんばんは～masaです！

今日で仕事が終わり明日から2日間休みなのでゆっくりしていこうと思います～

では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。

トレ前ご飯も載せていきます！

まずは総摂取カロリーですが3275カロリーでした

今日は珍しく摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなったという珍しい事が起こりました！

トレ前のご飯です！

今日のトレーニング内容です

ダンベルフライ&ダンベルプレス

20kg 10×3

24kg 10×3

26kg 10×2

ペッグフライ

41kg 10×3

45kg 10×3

47kg 10rep

Wバーカール

10kg 10×3

15kg 10×3

ケーブルwバーカール

20.25kg 10×3

22.5kg 10×3

ケーブルアップトゥロー

9kg 10×3

11.25kg 10×3

今日の体重は63.9kgでした