こんばんは～masaです！
今日はなんと大雪の中でも仕事に行ってきました笑
それにチャリで行きました！
いやー本当に寒くてキツくて大変でした
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
今日の総摂取カロリーは2377カロリーでした
久しぶりにちょうど良い摂取カロリーだったかなと思っています！多すぎず少なすぎずという感じだったと思います！
次にトレーニング内容です
20kg 10×3
24kg 10×3
22kg 10×2
18kg 20
30kg 10×3
35kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×3
14kg 10×3
Wバーカール
20.25kg 10×3
22.5kg 10×3
ケーブルクロスオーバー
9kg 10×3
今日の体重は64.1kgでした
