こんばんは～masaです！
今日は休みで夕方にジムに行って来ました。
本当はお昼辺りに行きたかったですが起きるのが遅かったので行くのが遅くなりましたね～
後、ジムに行って人が多すぎて全然したかったトレーニングが出来なかったので悔いが残った感じになりました。いつも仕事終わりの夜中に行くのでそれとのギャップかな？と思っています。やはり時間帯は考えていく事かなと思いました。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは総摂取カロリーですが2826カロリーでした
今日はジムも行ったので食事はいつも以上に考えながら一日の食事を考えたので3000カロリーもいかなかったかなと思っています。
マシンチェストプレス
41kg 10×3
45kg 10×3
47kg 10×3
35kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
40kg 10×3
45kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×4
ケーブルプッシュダウン
20.25kg 10×3
22.5kg 10×3
Wバーカール
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
ディップス
10×4
今日の体重は64kgでした
