こんばんは～masaです！
今日は休みだったのでジムに行ってから夜は焼肉に行ってきました！焼肉は奢って貰えました笑
すごく美味しかったですよ！食べ放題だったのでたくさん食べてお腹痛いですね笑
ジムは足、背中のトレーニングをしました！
結構良いトレーニングも出来ましたが3日ぶりのトレーニングだったので少し落ちた感があります。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。まずは総摂取カロリーですが7909カロリーでした
やはり焼肉でカロリー数が高くなってしまいましたね！
次にトレーニング内容です
レッグエクステンション
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
レッグカール
36kg 10×3
32kg 10×3
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
220kg 5×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
リアプルダウン
41kg 10×3
45kg 10×3
5×3
今日の体重は62.1kgでした
