こんばんは～masaです！
昨日はエニタイムに行っていて投稿するくらいの体力がなく寝てしまいました笑
なので昨日の投稿分となります。
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます。
まずは昨日の総摂取カロリーですが2471カロリーでした
カロリー的には悪くないですが食べる時間が悪いのでからだの調子は悪かったですね～
ここ最近は仕事が忙しくて食べる時間がすごくバラバラだったので少し落ち着いたら戻していきたいと思います。
次にトレーニング内容です
アングルドレッグプレス
100kg 10×3
150kg 10×3
200kg 10×3
100kg 10×3
レッグエクステンション
73kg 10×3
77kg 10×3
82kg 10×3
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
マググリップ
41kg 10×3
45kg 10×3
サイドレイズ
16kg 10×3
14kg 10×3
