こんばんは～masaです！
今日から神戸に帰省して初日は大阪に行きヴィッセル神戸対セレッソ大阪の試合に参戦してきました。
結果は負けてしまいすごく残念です。
すごく良い試合をしていただけにただ悔しいです。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！後、神戸で色々食べたのでそれも一緒に投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2949カロリーでした
結構食べましたが背中トレをして色々歩き回ったので食べた分くらいは動きました。
このミックスジュースめっちゃ美味しかったです！
このパンもなかなか美味しかったですよ！
久しぶりにパンを食べた感じです！
次にトレーニング内容です。
ラットプルダウン
54kg 10×3
61kg 10×3
68kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
47kg 10×3
54kg 10×3
ローロウ
40kg 10×3
47kg 10×3
54kg 10×3
25reps
ローロウ
50kg 10×3
今日の体重は56.6kgでした
