こんばんは～masaです！
いよいよ神戸での帰省が終了しこれから帰ります。もう帰りたくないしもっと居たいですが仕事をしないとお金もらえないので帰ります。
帰ってから仕事感を戻すのに少し時間かかるかもですがそこまで心配してないのでいつも通り頑張ります！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
晩御飯、くら寿司に行きましたが写真撮り忘れたので昼過ぎに行ったカフェの写真でも投稿しておきます笑
まずは総摂取カロリーですが2567カロリーでした
カロリー的にはそこそこのカロリーコントロールですがやはり自炊を全くしていないのでカロリー的には偏ってしまいますので戻ってからまたその面も戻していきます。
次にトレーニング内容です。
デクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
22kg 10×3
20kg 10×3
40kg 10×3
50kg 10×3
ペッグフライ
42.5kg 10×3
50kg 10×3
55kg 10×3
今日の体重は63.1kgでした
