こんにちは～masaです！
昨日の投稿ができてなかったので昨日の分を投稿していきます。
昨日は上司の奢りでしゃぶしゃぶとお寿司を食べました！めっちゃ食べたのでしんどかったのとその後に胸トレの時はめっちゃしんどかったですね～
食べすぎて笑
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが3879カロリーでした
もう晩御飯で確実に増えましたね
次にトレーニング内容です
22kg 10×2
28kg 10×3
30kg 10reps(ダンベルフライのみ)
45kg 10×3
55kg 10×3
65kg 10×3
75kg 10×3
ディップス
10×4
ケーブルチェストプッシュダウン
8.75kg 10×3
13.75kg 10×3
ペッグフライ
50kg 10×3
65kg 10×3
昨日の体重は63.8kgでした
