こんばんは～masaです！
今日は仕事が休みで嬉しいこともありました！
1社消費者金融で借りていた所がようやく完済をしてひとつ借金がなくなりました。もう3年くらいずっと支払っていたのでようやくだなと思っています！
こういうのは大変なので皆さんは借りないようにしてくださいね～
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが2638カロリーでした
久しぶりに3000カロリーを下回りました
ここ数日は約3000カロリー位だったので今日は理想に近いカロリー数でできたかなと思います！
これを継続できるよう頑張ります！
次にトレーニング内容です。
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
45kg 10×3
54kg 10×3
ベントオーバーロー
40kg 10×3
10×2
ローロウ
79kg 10×3
84kg 10×3
88kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
27kg 10×3
今日の体重は63.7kgでした
