こんばんは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので今から投稿していこうと思います。また、いつも通りの仕事終わりのジムです笑
昨日で5日連続でジムに行きました、これまでは5日連続でいったことがなかったのでようやくいけたと思います！
休みも大切なので今日と明日は休もうと思います。最近、睡眠不足なので早く寝ます笑
では昨日の夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが1275カロリーでした
だいぶん、摂取カロリー自体が低かったのであと500カロリー以上は上げないと思いました
次にトレーニング内容です。
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×2
45kg 10reps
ローロウ
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
ケーブルプルプッシュダウン
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
27kg 10×3
昨日の体重は65kgでした
