こんばんは～masaです！
昨日の投稿が出来なかったので投稿していきます！
理由はいつも通りのジムに行き帰ってきてそのまま寝ました笑
では昨日の投稿分ですがよろしくお願いします！
いつも通り、夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2215カロリーでした
摂取カロリー的にはすごくベストな摂取カロリーを取ることができたかなと思っています。この調子で頑張ります！
次にトレーニング内容です。
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
45kg 10×3
54kg 10×3
ローロウ
79kg 10×3
84kg 10×3
88kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
昨日の体重は64.4kgでした
