こんばんは～masaです！
昨日の投稿ができなかったのでこれから書いていこうと思います！なんかこっちは台風が来そうというのが天気予報であり沖縄がすごく酷かったのでその台風がきたら怖いなぁと思っています！
被害が大きくならないように願っておきます。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1759カロリーでした
摂取カロリー的には上出来なカロリー数でしたね！これにプラス背中トレをしたら良い流れです、これを継続するように頑張ります！
次にトレーニング内容です
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
45kg 10×3
54kg 10×3
マググリップ
45kg 10×3
54kg 10×3
ローロウ
77kg 10×3
82kg 10×3
86kg 10×3
リアデルト
27kg 10×3
32kg 10×3
昨日の体重は63.7kgでした
