こんばんは～masaです！
ようやく金曜日が終わりいよいよ土日が始まります！もう朝に近いですが明日も仕事頑張ります。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2875カロリーでした
実は職場の人と悪ノリでマクドナルドのレギュラーで出てるバーガーを割り勘で買って全て食べるというのをして１人5つ食べる計算でしたので今日の摂取カロリーはいつもより高くなっています！
良い経験ですね笑
次にトレーニング内容です
10×4
パラレルグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
41kg 10×3
45kg 10×3
ケーブルプッシュダウンローイング
22.5kg 10×3
24.75kg 10×3
ケーブルプッシュアップ
18kg 10×3
20.25kg 10×3
リアデルト
32kg 10×3
27kg 10×3
今日の体重は62.1kg でした
