こんばんは～masaです！
今日で今週のジムに行く日が終わり明日と明後日は行けないので今週もしっかり4日いけました！
やはり継続が大事だなと思っています、これからも続けていけるよう頑張っていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2205カロリーでした
摂取カロリー的にはすごく良い感じで少し前のカロリー数に戻ってきたかなと思っています。
ここ最近は2000カロリーを下回っていたので久しぶりに越えたのでこれを続けられるようにしていきます。
次にトレーニング内容です
10×4
パラレルグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
54kg 10×3
64kg 10×3
73kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
41kg 10×3
45kg 10×3
ローロウ
79kg 10×3
84kg 10×3
88kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
22.5kg 10×3
27kg 10×3
