こんばんは～masaです！
投稿遅くなりましたが今日も投稿していきます！
今日は手近にしていきます！
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2025カロリーでした
カロリー的にはすごく良い感じで特にたんぱく質を中心にできたので今日は満足です
続けるのが一番大切なので頑張ります！
次にトレーニング内容です
デクラインチェストプレス
40kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
40kg 10×3
22kg 10×2(ダンベルプレスのみ2セット)
18kg 10×2
40kg 10×3
60kg 10×3
65kg 10×3
ナロープレス
40kg 10×3
50kg 10×3
ペッグフライ
42.5kg 10×3
50kg 10×3
52.5kg 10×3
今日の体重は62.6kgでした
