こんばんは～masaです！
もう朝ですね笑 今、トレ後のご飯を食べたんですけどもう朝4時です笑
もう眠いですし明日も仕事なのて寝ます
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！
まずは総摂取カロリーですが3031カロリーでした
まさか3000カロリーを超えると思ってなくて驚きですがジムに行って胸トレをしたので食べても動いたので気にしてません。むしろいい感じですね笑
トレ後ご飯です
次にトレーニング内容です
22kg 10×3
28kg 10×3
22kg 10×2
ラテラルインクラインチェストプレス
45kg 10×3
55kg 10×3
60kg 10×3
50kg 10×3
60kg 10×3
70kg 10×3
今日の体重は62.8kgでした
