こんばんは～masaです！
ようやく5連勤中の中日になってますね！
明日が終われば後一日っていう感じですねー
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが1796カロリーでした
久しぶりに昼飯からのご飯になりました。
トレ後のご飯です
次にトレーニング内容です
マシンショルダープレス
35kg 10×3
40kg 10×3
サイドレイズ
14kg 10×4
18kg 10×4
リアレイズ
16kg 10×4
18kg 10×4
ケーブルストレートバーカール
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
トライセップスプッシュダウン
13.75kg 10×3
16.25kg 10×3
ワンハンドケーブルサイドレイズ
13.75kg 10×4
16.25kg 10×4
今日の体重は62.9kgでした
