こんばんは～masaです！
もう夜中の2時過ぎですがブログを書いていこうと思います！明日も仕事ですがなんとか耐えて頑張ろうと思います。
では今日も夕食、総摂取カロリー、トレーニング内容を投稿していきます！まずは総摂取カロリーですが2542カロリーでした
今日はすごく栄養素的にも満遍なく取れていてカロリー数も良い感じに取れたのでこれを続けることが大切なのでこれからも頑張ります！
次にトレーニング内容です
10×4
バックグリップチンニング
10×4
ラットプルダウン
61kg 10×3
68kg 10×3
75kg 10×3
バックグリップラットプルダウン
40kg 10×3
47kg 10×3
61kg 10×3
ワンハンドローイング
35kg 10×3
40kg 10×3
ケーブルプッシュダウン
23.75kg 10×3
26.25kg 10×3
今日の体重は66.3kgでした
